老一套太极拳， 如同千年的文艺瑰宝，蕴藏着无尽的智慧与奥秘。其每一个动作，都蕴含着深厚厚的内涵和精妙的技巧。今天就让我们一起深厚入探讨太极拳的‘构’，探寻其内在的奥秘。

深度技理-09

太极拳的‘构’——何为‘构’？

太极拳的‘构’，指的是动作与动作之间的转换，是一种内在的连接和过渡。它要求太极拳的每一个动作都能够流畅天然地过渡到下一个动作， 如同水滴般连绵不断，达到一种行云流水的境界。

陈鑫先生在《陈氏太极拳图说》中， 对‘构’的说明白是：“下着之机已动于上着之末，而后下着接住上着而起，是为构。”这句话揭示了‘构’的精髓，即动作之间的内在联系和连续性。

太极拳的‘构’——练习方法与注意事项

练习太极拳的‘构’， 需要以下几个关键点：

• 磨蹭练：磨蹭练有助于我们更优良地体会动作之间的转换，使动作更加流畅天然。
• 呼吸配合：呼吸与动作的配合是太极拳的关键组成有些，要注沉呼吸的均匀和深厚度。
• 意念引导：练习时要注沉意念的引导，使动作更加协调和连贯。

1. 云手练习：云手是太极拳的核心招式之一， 通过反复练习云手，能提升动作的流畅性和内在的‘构’。
2. 磨蹭练套路：选择太极拳的套路，以磨蹭速进行练习，注沉动作之间的转换和连贯性。
3. 站桩练习：站桩是太极拳的基本功，通过站桩能提升身体的稳稳当当性和内在的‘构’。

太极拳的‘构’——案例分享

张先生， 练习太极拳已有十年，他通过磨蹭练和意念引导，使得动作之间的转换更加流畅，太极拳的水平得到了显著提升。

李女士， 练习太极拳五年，她通过站桩练习，使身体的稳稳当当性得到了加有力，动作之间的‘构’更加天然。

太极拳的‘构’——

太极拳的‘构’， 是太极拳修炼中的关键环节，它关乎动作的流畅性和内在的连贯性。通过磨蹭练、呼吸配合、意念引导等方法，我们能提升‘构’的水平，从而更优良地搞懂和掌握太极拳的内在奥秘。

太极拳的修炼，不仅是一种身体的运动，更是一种心灵的修炼。让我们以‘构’为起点，深厚入探寻太极拳的内在奥秘，感受太极拳带给我们的智慧和力量。

作者：罗永平