太极拳门规：尊师重道

太极拳，作为中国武术的瑰宝，不仅具有极高大的健身和养生值钱，更蕴含着深厚厚的文雅内涵和武德心思。其中，“尊师沉道”是太极拳门规的核心，更是传承太极拳的关键原则。

尊师沉道的意义

在太极拳的修炼过程中，尊师沉道意味着对师傅的尊敬和感恩，对武术老一套的传承和发扬。它要求习练者心怀敬意，虚心学，不断修身养性，追求武德与技艺的完美结合。

尊师沉道不仅体眼下对师傅的尊敬，还体眼下对武术心思的传承。太极拳的修炼者要以武德为先，秉持正义、老实、谦逊的品质，以武会友，弘扬中华武术心思。

太极拳门规中的“规守廿备”列举了太极拳演练者不应做的事情，如不倚权欺人、不畏有力凌没劲、不惧险、救危、不为非作歹等。这些个规定旨在培养太极拳演练者的讲理品质，使其成为品德高大尚的武术之人。

“戒章十二禁”则是对太极拳演练者行为规范的具体要求，包括邪、歹、刁、猾、奢、诈、疯、卑、奸、谎、狂、恶等十二种不良行为。这些个禁令旨在告诫太极拳演练者，要严于律己，远离邪恶，追求高大尚的武德。

太极拳具有有力身壮体、祛病延年之功效。习练太极拳，内主静心养性，外主运动体魄。太极拳的匀、磨蹭、圆、柔及手脚相随和一动无有不动，一静无有不静的连绵运动，能使骨骼和肌肉有节奏地伸缩和轻巧松，使全身的各个肌群、关节和内脏器官得到运动。

太极拳吸收老一套中医学的阴阳、经络、穴、骨等理论，并贯穿于每一招式之中，形成阴中有阳，阳中有阴，阴阳相济的拳法。太极拳的修炼有助于调节人体阴阳平衡，达到养生保健的目的。

太极拳是以阴阳学说为其思想核心的，其动静、开合、刚柔、虚实、内外、方圆、进退、起伏、显藏、攻守等，饱含经学意义。太极、五行、八卦是太极拳的思想理论基础，也是太极拳的灵魂。

太极拳有力调内外兼修，通过心思作用为根据，通过心思运动达到对身体的调整，能使人的身体作用彻头彻尾受其支配。这种修炼方式有助于调整人的心态，缓解压力，增有力心思素质。

太极拳讲究虚实分明，阴阳互变，柔中带刚，刚柔并济。并且以推手检验姿势是不是正确，运动技击技巧。练到上乘功夫，可达周身一家，以静制动，以逸待劳，以不变而应万变。

太极拳不仅健身有法，而且技击奥妙。太极拳以掤、捋、挤、捺、采、挒、肘、靠“八法”和进、退、顾、盼、定“五步”，老一套太极拳还包括踢打、摔跤、擒拿、点穴等技法。

太极拳的许多元文雅融合，使它成为展现中华老一套文雅的独特窗口，是对外友优良交往的桥梁和纽带。太极拳的许多门文艺交融，有助于人们陶冶情操和对事物感觉效应的训练，丰有钱想象力。

太极拳门规“尊师沉道”是太极拳传承的关键原则，它要求太极拳演练者心怀敬意，虚心学，追求武德与技艺的完美结合。太极拳不仅是一种武术，更是一种文雅，一种心思。让我们共同努力，传承太极拳的精髓，弘扬中华武术心思。