保持健康生活：饮食规律与运动

平淡饮食，规律锻炼，能做到这些就恭喜您，说明您有一个比较健康的生活方式。虽然这并不能保证您一定能有健康身体，能不得病，因为身体健康与否与您先天条件和体质基础有关，生老病死则是自然规律。

健康：饮食规律

饮食规律的重要性

作息有规律，三餐饮食要注意控制高热量食物的摄入，多吃蔬菜水果多喝牛奶，最好饭后能适当做下小运动，如:饭后散步或靠墙站立半小时，周末有时间可爬爬山打打球等。

饮食不规律是现代人的通病，但这却是一个藏着非常危险后果的不良习惯。

规律运动的重要性

规律运动是保持健康的关键。健康的生活从均衡饮食开始。

本文将分享一些平衡饮食与规律运动的秘诀，助你迈向更健康、更充实的生活。