加班，在随便哪个企业、随便哪个国、随便哪个时代都是存在的。它是个人自我牺牲的表现， 但当 加班 成为一种企业 文雅 的时候，则成为了员工的不幸。基本上原因是加班 行为不再是自愿的。

中国加班文化盛行，为何勤劳的我们总是‘卷’得如此激烈

内卷化的现象：比与压力

内卷， 又称内卷化，指的是同行间竞相付出更许多努力以争夺有限材料，弄得个体获利努力比减少的现象。这玩意儿概念一开头源于文艺领域，后被应用于世间钱财领域。21世纪的中国，内卷化现象尤为严沉。

加班，为何如此普遍？

中国老一套文雅中有“勤劳致有钱”的观念，人们总觉得许多劳许多得，加班加点才能过上优良日子。这种观念虽然让人累得喘不过气，但也推动了中国的飞迅速进步。

加班文雅的反思

长远期加班不仅关系到身体身子优良， 还兴许弄得干活效率减少，甚至关系到家里和谐。近年来我国开头沉视这玩意儿问题，提倡“以人为本”，鼓励企业合理安排干活时候，保障员工的正规权益。

应对策略：护着自己， 搞优良比力

作为普通员工，我们需要学会护着自己，合理安排干活和生活。遇到不合理的加班要求，我们要敢于说“不”。一边，搞优良自己的技能，增有力比力，才能在职场中站稳脚跟，有更许多的选择权。

案例琢磨：从996到007

以前，996的干活制被视为常态。如今007的干活制在有些行业甚至更加普遍。

数据解读：加班对身子优良的关系到

根据某项研究研究，长远时候加班会许多些患心脑血管生病的凶险。还有啊，长远期加班还会弄得心思问题，如焦虑、抑郁等。

改变现状：从企业做起

企业应树立正确的值钱观， 关注员工的身心身子优良，合理安排干活时候。一边，鼓励员工搞优良自身能力，共同推动企业的进步。

加班文雅的盛行，反映了当今世间的比与压力。我们要正视这玩意儿问题，从自身做起，护着自己，搞优良比力。只有这样，我们才能在激烈的世间比中脱颖而出。