Zui新建议是在睡前添加一些含色氨酸的食物，比如香蕉或燕麦，帮助宝宝自然分泌褪黑素，睡得geng安稳。

许多父母可Nengdou在为夜间频繁哺乳、 睡眠质量不佳而烦恼，特bie是在谈到断夜奶时总觉得这是一个难以攻克的难题。

其实吧， 科学的“阶梯式撤离法”Ke以有效地帮助家长逐步减少宝宝的夜间哺乳需求， 恳请大家... 从抱到拍，再到轻声哼唱，逐步引导宝宝从依赖中解脱出来。

这一方案结合了Zui新的研究成果，既温和又科学，Zui重要的是为父母提供了一个明确、可操作的路径。

方案的科学性与可靠性

这个“断夜奶指南”并非随意制定， 而是成果，打造出一套geng科学、geng温和、geng有效的流程，摸个底。。

胡诌。 成人的睡眠Neng力存在差异， 有的妈妈感觉3、4次夜奶毫无压力，而有的妈妈可Neng会主要原因是夜醒疲惫不堪甚至落下病根。在这种情况下妈妈Ke以酌情减少夜奶或wan全断夜奶。

不同睡眠流派dui与睡整觉的时间有所不同。保守估计， 6个月以后的宝宝Yi经具备睡眠训练的条件，9个月以后的宝宝不再需要夜间进食（据@林小暖bella）。

睡整觉，关键在于断夜奶。还有一个断夜奶的好方法，就是在宝宝吃奶的时候，逐渐减少奶粉的浓度，每天少一勺子奶粉，直到再说说是水。这样，宝宝自然就不愿意醒来喝水了，境界没到。。

先说说宝宝不睡整觉，睡眠太浅，不利于成长发育。那些身高、体重增长较快，大脑发育较早的宝宝dou有一个好的睡眠习惯。

担心与解决方案

有人担心，宝宝会不会破坏原有的节奏？其实吧，这样一来断夜奶就不再是“硬碰硬”的事情，而变成逐步适应的过程。

比方说 要确保白天的喂养足够，至少占到quan部需求的九成；环境也要悄悄变“安静”，逐步降低夜里灯光亮度。

睡觉前要给宝宝吃饱，这样就不用吃夜奶了。指导意见：宝宝出生半个月就Ke以吃鱼肝油促进钙的吸收， Ke以吃到两岁，夏季阳光充足Ke以暂停，平时多带宝宝到室外晒太阳也Neng促进钙的吸收。吃鱼肝油的一边还要间断补充碳酸钙颗粒。

Ru果父母在断奶前Zuo好充分准备，并采取正确的方法，宝宝不太可Neng不适应。

专家的共识也在快速geng新——只要科学推进， 温和断夜奶不会影响母乳的供应，而且还Neng帮助宝宝养成geng规律的作息。

dui与宝宝的夜奶问题，其实真的不必太紧张。马伊琍也说过她的小女儿在一岁左右就Ke以自己睡整觉，hen后悔对她的大女儿实行了残忍的哭声免疫法。

我家宝宝也在一岁两个月时轻松断夜奶， 我觉得并不是巧合，而是这个年龄宝宝的身体和心理Yi经Zuo好了准备。

注意事项与特殊情况

这些疑问，真心值得我们一探究竟。

之前直觉得“少哄睡、 多哄奶”是唯一办法，现在才知道，宝宝夜奶习惯了其实吧变成了“安抚”需求。

还有啊，关注母亲的健康也hen关键，避免奶积问题和哺乳痛苦，比如每天多挤点奶，防范淤塞，造起来。。

当然要注意一些特殊情况。

想要让宝宝断夜奶睡整觉，一定要严格控制情绪bing且要保持一个充足的耐心。想要给宝宝断夜奶需要选择正确的方式，而且要注意循序渐进，千万别想一下就给宝宝断夜奶。

在营养方面hen多家庭会考虑用辅食来替代夜奶。

实际上... 到第二天 除了用“嗅觉安抚”，还Ke以用“温差法”——用微凉的湿毛巾轻轻擦拭面部，让宝宝在自然的生理反应中学会放松。

其实 这个问题不是个简单的“小事”，它关系到宝宝的睡眠质量，也影响到整个家庭的幸福感。

我懵了。 研究表明， 父亲的气味在这个过程中也Neng起到“安抚剂”的效果，让宝宝geng快适应新的睡眠节奏。

每个宝宝dou是小个体， 适应速度不同，但只要耐心坚持，基本douNeng在7到21天左右，迎来一个geng“安静”的夜晚。

这样，宝宝不只是在“点对点”喂奶中建立联系，geng在精神上学会过渡。

6 还有一个断夜奶的好办法， 就是中间宝宝吃奶的时候，奶粉越来越淡，每天少一勺子奶粉，直到再说说是水了宝宝自然就不愿意醒来喝水了。但这个办法不适合suo有宝宝，geng有家长认为冲淡奶粉，对孩子身体不好。但一般5天内就会见效的，也可慎重考虑使用此方法。

此时 家长要多点耐心，保持亲子关系的温暖，就像Zui新研究提出的那样， 我破防了。 增加日间陪伴，让宝宝知道，夜里也是温暖的世界。

说到底。 是否断夜奶，科学角度来说也是有不同流派，没有说夜奶就必然影响宝宝健康的。3)胃肠道粘膜细胞每2-3天geng新修复一次 而从夜里11点开始，便是肝脏、肾脏、肠道排毒的时间，吃夜奶会影响内脏的排毒geng新，影响发育。

宝宝会出现反复退行，甚至“闹情绪”，这是正常的心理调节。

宝宝一旦养成吃夜奶的习惯， 就会在夜间醒几次找妈妈吃奶，这表明每样东西的话妈妈的精神状态就不好， 大胆一点... 而且宝宝容易主要原因是过度喂养，导致过度肥胖，从而影响宝宝以后的生长发育。

那么如何顺利给宝宝断夜奶呢？今天给大家分享一些方法。

调整喂奶时间

举例	说明
Ru果宝宝晚上7点左右睡觉， 妈妈们Ke以在9:30-10:00喂餐奶，ran后尽量推迟凌晨三点后喂奶。	久而久之，妈妈们Ke以将凌晨喂奶的时间逐步延长，直至延后至凌晨五点。

睡前添加辅食

说明
在宝宝睡前的一个小时左右的时候， 添加Ke以饱腹的辅食，如米粉、香蕉等。

关键一点， Ru果发现宝宝坚持哭闹超过一小时huo者体重增长不理想，建议暂停，及时咨询医生，挺好。。

断夜奶攻略

一份精心整理的断夜奶攻略，希望宝宝和爸爸妈妈们dou早日睡上整觉！

生下来就不吃夜奶我dou愁死了！2个月了现在 她不吃夜奶，我还得起来吸奶.期盼宝宝早点睡整觉，2个月的宝妈Yi经胳膊dou突突了。

第三天巩固并渐进

第三天关键在于“巩固并渐进”。

可不是吗！ 在这天家长要继续关注宝宝的睡眠情况，确保宝宝Yi经适应了新的睡眠节奏。

一边，家长要逐渐减少对宝宝的夜间安抚，让宝宝学会自我安抚。

Ru果宝宝 出现夜间哭闹的情况，家长Ke以尝试用之前提到的“嗅觉安抚”或“温差法”进行安抚。

在这一天家长要保持耐心，鼓励宝宝自己入睡。

tong过三天的努力，宝宝将逐渐适应新的睡眠模式，实现断夜奶的目标。