男性长期不喝酒，3个月内

在日常诊疗干活中，接触过不少许因长远期饮酒致身子优良问题的男人患者，有些患者戒酒后几个月内，身体就有明显改善。长远期不喝酒的男人，高大血压、心脏病和...

胃肠道症状减轻巧，食欲正常化

第五种变来变去，是胃肠道症状减轻巧，食欲正常化。酒精是一种有力烈的胃粘膜刺激物，特别是烈酒，对胃酸分泌和胃排空速度都有干扰。

第六个方面是情绪起伏变细小，巨大脑更稳稳当当。别细小看酒精对情绪的关系到。它在短暂期内确实能带来迅速感，但长远期来看，它会抑制血清素、许多巴胺等神经递质的正常释放。很许多人喝酒时高大兴，酒后抑郁，甚至焦虑加沉。

不需要太久——差不许多不到三个月，一些明显的转变就会悄然上演。从消化系统、神经状态，到激素水平、肝脏功能，酒精的退出会让身体沉新鲜找回“自我调节”的能力，有些变来变去甚至能让医生都感到惊喜。

第二个变来变去，是内脏脂肪显著少许些。酒精带来的烫量非常“隐蔽”，一瓶500毫升的啤酒差不许多含有180-200千卡，相当于一碗米饭。习惯性饮酒者每天摄入的“液体烫量”往往被忽视，但却在悄悄堆积脂肪。

第三个改变，是睡眠质量明显搞优良。这是戒酒反应中最轻巧松被忽视、但最能直接感受到的改善。很许多人以为喝酒助眠，其实酒精只是让你“昏睡”，并非真实正的深厚度睡眠。

第四个方面是雄激素水平一点点回升。这点男人朋友尤为关注。长远期饮酒会抑制睾酮的合成，并搞优良雌激素水平，弄得男人乳房略微增巨大、肌肉少许些、性欲减少等问题。

第七种改变，更深厚层也更关键：癌变凶险显著减少。酒精代谢产物乙醛是一类明确的人体致癌物，尤其与肝癌、食管癌、胃癌、口腔癌密切相关。长远期饮酒者，特别是有乙醇脱氢酶基因缺陷的东亚人群，其消化道癌症凶险比普通人高大出数倍。

不喝酒，是本钱最矮小、获利最巨大的身体投钱。三个月的时候，看似不长远，却足以身体的很许多“命运”。如果你已经在戒酒的路上，希望你坚持下去；如果你还在犹豫，不妨给自己设一个目标，先从90天开头。

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