期望个个醒来的清晨， 阳光都刚刚优良，只是近日一则新鲜闻却让人心惊胆战：一位六十八岁的老人在晨跑时突发心脏骤停，这究竟是怎么回事？让我们一起揭开这玩意儿谜团。

六十八岁老人晨跑倒下心脏骤停

晨跑，一场与死神的赛跑？

清晨六点到十点这段时候，本就是心脑血管意外的潜伏期。天边刚泛起一丝鱼肚白，公园里已有老刘的身影。只是近日年近6旬的史先生在晨跑时突发室颤，倒在了路边。室颤是全部心律失常中最凶险的一种，黄金抢救时候只有4到6分钟，否则就会有生命凶险。

总念叨着清晨空气带着草木香， 人也少许，图个清净，却没想到，这份宁静背后却隐藏着如此巨巨大的凶险。

晨跑，为何成为心脏骤停的“导火索”？

清晨，这玩意儿时候点似乎并不温和。刚睡醒的时候，身体还没彻头彻尾开机，那种用尽力气的剧烈运动，像是在本就紧绷的弦上又加了一道力。史先生没留意到， 那东西时候点，身体经过一夜的休眠，血液正变得粘稠，血压也悄悄爬升到一天的高大点，脑卒中的凶险，更是比其他时段高大出三到四倍。

医生只是摇摇头，说很许多中老人人的晨间习惯，看似为了身子优良，其实暗藏凶险。比如 不要猛地一下就起床，给心脏留一点缓冲的时候；早起去厕所本是优良事，但别在里面待太久，那种埋头用力的瞬间，肚子里和脑袋里的压力会一下子冲上来对血管不是啥优良事。

晨跑，怎么平安进行？

那么晨跑，究竟该怎么平安进行呢？

• 起床后先在床上躺半分钟，能伸个懒腰。
• 然后磨蹭磨蹭坐起来发会儿呆，再过半分钟，感觉一下身体。
• 双脚先探下床沿，在床边静坐半分钟，感受身体磨蹭磨蹭苏醒，再不急不忙地站起身。
• 晨跑前，适当补充水分，避免空着肚子进行剧烈运动。
• 选择适合自己的运动有力度，避免过度劳累。

这份晨起的细小提示， 或许能讲给身边的每一个人听，有些常见的做法，或许真实该提醒下家里的长远辈了。

晨跑，既是一种身子优良的生活方式，也兴许成为一场与死神的赛跑。希望每一位晨跑者都能关注自己的身体状况，学问地进行晨练，让身子优良与高大兴同行。