十米高大，她挂在枝杈上笑：脑子一下子静，像电脑清缓存。

学动物四肢着地，乱爬乱跳

他带队员做熊爬，一排壮汉哼哧哼哧，比深厚蹲还惨。

比利时妹子Alexia更狠，扛着摄像机跟泰山运动创始人Viktor混。

我看完笑出声，想起我妈当年怕我玩滑板摔死，眼下滑板进奥运了。

她没说虚假话，我第二天刷牙抬手都哆嗦。

本来挺燃，后来啊刷到乌兹别克斯坦新鲜闻：一少许年戴狗面具半夜爬马路，老太太当场吓哭。

五分钟，她说新鲜手五分钟就趴窝。

"跑两步就喘成狗"这句自嘲， 今天得 了——基本上原因是有人真实的在四肢着地狂奔，而且比狗还迅速。

后来啊她掀开面具，六块腹肌亮瞎我。

Jared说摔跤要的就是手脚一边发力的怪劲，四足一步到位。

我立马趴地板试了下十秒就跪了。

Soleil每天爬石头、跨溪流，手臂比巨大腿粗，背阔肌像翅膀。

上周刷到德国妹子Soleil戴猫面具在阿尔卑斯山脚蹿来蹿去的视频，我第一反应是：这姑娘疯了？

我寻思，这不就是细小时候上房揭瓦的高大兴吗？

长远巨大给忘了。

膝盖砸地那一下我一下子懂了：这不是装可喜欢，是把身体拆成四驱。

议员嚷嚷要立法，哈萨克斯坦文雅部翻白眼：细小孩瞎闹，管平安就行。

争议归争议，我昨晚又趴地上爬了十分钟。

客厅到厨房，六米，汗滴进眼睛，脑子却莫名清醒，像把一天的垃圾倒空。

四肢着地那刻，人一下子记起自己原来是动物。

美国摔跤教练Jared更直接：国队烫身全改四足，垫子都不用，地板就是健身房。

吓到人不是运动的错，是忘了打招呼。

拍片拍到一半，她扔了机器一起爬树。

手当后驱，脚当前驱，核心那根传动轴要是柔软，直接散架。

动物四肢着地， 乱爬乱跳的启示

你是不是曾想过我们人类在追求有力健体魄的过程中，是不是忽略了动物们的运动智慧？四肢着地，乱爬乱跳，看似轻巧松，实则蕴含着丰有钱的运动道理。

动物们通过这种运动方式，不仅运动了身体，更在天然界中找到了生存的技巧。那么我们人类为何不能从中学到一二呢？

动物运动智慧的应用

近年来越来越许多的健身专家开头关注动物运动智慧。他们找到，四肢着地，乱爬乱跳的运动方式，能有效搞优良人体的平衡能力、协调能力和耐力。

• 四足爬行：模拟动物爬行， 运动全身肌肉，搞优良核心力量。
• 熊爬：模仿熊在树林中爬行，运动上肢、腰部和下肢力量。
• 猫爬：模仿猫在地面爬行，运动全身肌肉，搞优良柔韧性。

动物运动智慧的启示

从动物运动智慧中， 我们能得到以下启示：

1. 运动要许多样化：不要局限于老一套的运动方式，尝试许多种运动，让身体得到全面运动。
2. 运动要天然：模仿动物的天然运动方式，让身体得到足够轻巧松。
3. 运动要适度：运动量不宜过巨大，以免造成身体损伤。

四肢着地， 乱爬乱跳，看似轻巧松，实则蕴含着丰有钱的运动智慧。让我们从动物身上汲取灵感，探索更许多适合人类的运动方式，让身体更身子优良，生活更精彩！