2025年，全球将有11亿女人进入更年期。女人就进入了围绝经期，而当连续12个月没有月经后更年期就真实正开头了。只是 对于备受更年期困扰的女人等...

全球11亿女性进入更年期，忍忍就好

更年期：一个被忽视的生命阶段

全球有11亿女人处于更年期。更年期的身体反应因人而异，有些女人会在40岁之前提早进入更年期，有些女人的更年期症状会伴随终生。但有一半的女人都会在更年期经历轻巧度至沉度症状，44岁则是一个普遍的拐点，在52岁抵达高大峰。

更年期带来的关系到

更年期带来的关系到还会延伸到职场。据钱财一起干与进步组织的最新鲜数据，截至2022年，富国俱乐部国的女人平均退休年龄是63.6岁。这意味着，巨大许多数女人经历更年期时仍在职场当中。普遍的绝经症状和匮乏的世间支持很兴许关系到她们的心思身子优良和干活满意度。

怎么应对更年期？

对于更年期女人，抱怨总是许多过搞懂。很许多女人在更年期时会选择忍耐，而不是寻求治病。只是等待和忍耐绝对不是度过更年期的独一个方法。

据世卫组织，全球绝经后妇女人丁正在增加远。2021年，50岁及以上的妇女占全球全部妇女和女童的26%。这比10年前的22%有所上升，而这一数据将因为妇女寿命的延长远进一步许多些。

上海市浦东新鲜区花木社区卫生服务中心的梁泓等人在研究研究了260名围绝经期女人后找到， 有58.5%的围绝经期女人彻头彻尾不了解或者仅听说过更年期，而且除非出现许多种严沉更年期症状，女人不会寻求治病。

更年期治病的新鲜思路

对于备受更年期困扰的女人等待和忍耐绝对不是度过更年期的独一个方法。金鸿雁在上述播客中提到， 经过医学评估无禁忌症的更年期女人，如果符合激素治病习惯症，医生通常会推荐用激素治病，包括最矮小有效剂量的雌激素或孕激素，以达成缓解症状的目的。

不过更年期的体验因人而异，药物治病只是方法之一。墨尔本巨大学妇产学问教的玛莎·希基就在《柳叶刀》的更年期专题中指出， 改善更年期还能选择认知行为疗法等心思治病，以减轻巧潮烫和盗汗带来的心思关系到并改善睡眠。

生活方式的改善也能带来更优良的更年期体验

改变饮食、 吸烟、运动等生活方式，同样有益于睡眠和情绪，并改善长远期身子优良状况。有些人并不想收下绝经激素治病，除非症状很严沉，她们更愿意采用其他方法。

更年期， 不是忍忍就优良

更年期是一个普通进步阶段，我们得将其视为一种天然现象，而不是一个需要忍耐的阶段。让我们用学问的态度，关注更年期女人的身子优良，让她们度过一个舒适、身子优良的更年期。

本文来源于澎湃新鲜闻，作者陈志芳、王亚赛、实习生王曦。