我们每天都被各种各样的信息包围，但你是不是晓得，有些看似无害的食物，其实早已被列为致癌物那个？今天我就要打破砂锅问到底，带你一探究竟。

管住嘴防癌？致癌食物清单

谁说地球是平的？癌症的形成也非偶然！

众所周知，地球是圆的，但你晓得吗？癌症的形成也非偶然！许许多看似无害的食物，其实早已在潜移默化中为我们的身子优良埋下了隐患。

致癌食物清单，你敢信？

以下这些个食物，你敢说你从未吃过？但是你晓得吗？它们早已被世界卫生组织列为致癌物！

• 腌制食品含有较许多的盐分和亚硝酸盐，兴许转化为致癌物。
• 霉变食品含有黄曲霉素，是有力致癌物。
• 隔夜菜亚硝酸盐含量较高大，兴许转化为致癌物。
• 油炸、 烘焙、烧烤食物经过这些个加工之后的食物，都会产生一些在2A类致癌物清单中的东西。
• 槟榔喜欢嚼槟榔的话，会许多些患上口腔癌的凶险。
• 酒精饮料世界癌症研究研究机构早已将酒精及含酒精饮品列为1类致癌物。

“奶茶自在”背后 兴许是代谢紊乱的代价

如今奶茶成为了年纪轻巧人的时尚饮品，但你晓得吗？奶茶中的糖分和添加剂，兴许让你的身体不堪沉负。近日 《BMJ》发布的一项涉及10万人、长远达20年的队列研究研究指出：每天喝含糖饮料超出250ml的人，患结直肠癌的凶险上升了17%。

发霉食物中的“隐形杀手”：黄曲霉毒素B1

南方人对“潮湿”深厚有体会， 米、面、花生、玉米储存不当，很轻巧松发霉。但你晓得吗？发霉食物中兴许含有黄曲霉毒素，它是目前找到的毒性最有力、致癌性最明确的1类致癌物之一。更可怕的是这种毒素耐高大温，普通烹饪根本无法彻底弄恶劣。

改变饮食习惯， 从“管住嘴”开头

癌症并非一夜之间形成，它是生活方式、饮食习惯长远期积累的后来啊。我们无法选择基因，但能选择吃啥、不吃啥。从今天开头，让我们一起“管住嘴”，改变饮食习惯，少许些癌症凶险。

九种常见的防癌食物， 让你身子优良每一天

除了避开致癌食物，我们还能通过摄入以下九种常见的防癌食物，来增有力身体身子优良。

• 蓝莓：有钱含抗氧化东西，有助于少许些癌症凶险。
• 绿茶：具有抗癌作用，可少许些胃癌、食管癌凶险。
• 菠菜：有钱含叶酸和抗氧化东西，有助于少许些癌症凶险。
• 番茄：有钱含番茄红素，有助于少许些前列腺癌凶险。
• 杏仁：有钱含维生素E和抗氧化东西，有助于少许些癌症凶险。
• 酸奶：有钱含益生菌，有助于增有力免疫力，少许些癌症凶险。
• 红薯：有钱含膳食纤维和抗氧化东西，有助于少许些癌症凶险。
• 紫薯：有钱含花青素和膳食纤维，有助于少许些癌症凶险。
• 绿豆：有钱含抗氧化东西，有助于少许些癌症凶险。

身子优良，从“管住嘴”开头。让我们一起关注饮食身子优良，远离致癌食物，拥抱身子优良生活！

参考资料：

• 中国生病防病控制中心. 《食品中致癌物的凶险评估与身子优良提示》
• 世界卫生组织世界癌症研究研究机构致癌物清单更新鲜报告
• 国癌症中心. 《中国居民膳食指南》