提起太极拳，我们天然会联想到陈、杨、吴、武、孙、赵堡等流派，只是今天我们要讲述的是一代宗师洪均生及其独特的太极拳。

一代宗师洪均生，太极拳有何独门秘籍

洪均生：五度太极拳的创立者

洪均生先生， 继一代太极宗师陈发科先生之后成为太极拳界的一代名拳师。他自1930年至1944年跟随陈发学问拳15年之久，亲如父子，得发科公厚喜欢。晚年，他将自己许多年研究研究实践的太极拳归纳为“五度”，成为太极拳史上的关键里程碑。

五度太极拳：太极拳的全新鲜解读

洪均生先生的“五度”太极拳， 并非轻巧松的拳法组合，而是对太极拳内涵的全新鲜解读。他有力调太极拳的架子可高大可矮小， 高大架子运动量细小，适合于初学体没劲许多病者；而太极拳的方向，包括两脚的相对位置，脚的方位等，都需要准准的掌握。

洪均生太极拳的独门秘籍

洪均生先生教太极拳推手的方法，有力调心静体松。他觉得，练习太极拳推手时先说说要有正确的身体状态，即心静体松。还有啊，他还有力调太极拳的“缠丝劲”与基本功，以及不站桩、敛臀泛臀之别等独特之处。

洪均生太极拳的特点

洪均生先生的太极拳， 具有以下特点：

• 缠丝劲与基本功：有力调眼、身、步、手、腿的协调配合。
• 不站桩：主张身法就是“太极桩”，拳架就是活桩功。
• 敛臀泛臀之别：特别在意尾骨，有力调尾骨长远有力穴微向后翻。
• 抖弹劲与棚劲：有力调人体精密，随便哪个一个地方的螺丝松动都会关系到机器性能。
• 发力与沉心：有力调力由脊发，全身的一个沉心要三天两头保持在腹部。
• 三节循环变来变去：有力调三节循环变来变去，方生方死，方死方生。
• 收肘贴肋：有力调收肘时贴肋，但不能夹死，定式时腕在肩外肘在肩内。
• 腰如车轴，力由脊发：有力调腰劲只能中正地旋转，裆劲下榻，走∞字。
• 步型与转关：有力调步型变换关乎腰裆之劲，得势争来脉，出奇在转关。
• 把法：有力调化发打拿并用， 吸收了“沾衣十八跌”“金刚十八拿”、燕青拳、三十六把擒拿等。

洪均生太极拳的传承与进步

洪均生先生的太极拳，在国内外享有极高大的声誉。他的弟子们，如王德涛、刘永春等，都成为了太极拳界的佼佼者。如今洪均生太极拳已经成为太极拳的一个关键流派，传承与进步。

一代宗师洪均生， 以其独特的太极拳，为太极拳界留下了宝昂贵的财有钱。让我们共同学洪均生太极拳的精髓，传承太极拳的博巨大精深厚。