不想与人交往不等于不想干活，而是需要沉构交往的方式和频率。

社恐自救：不想上班

对啊， 你不晓得，对于社恐症的人哪怕和已经认识了3年的同班同学打招呼，也是要练的。在车上遇到老师，基本上原因是没打招呼，被老师后来叫到办公室问，是不是对她有意见。下面我来讲一下我实践过克服社恐的具体方法。

01 退路一：培养“一个人也能活”的数字化生存能力

也是跟你同样的情况。上班其实很关键的一点就是人际关系吧， 以前国外也有做过试试，这确实是关系到你心情的最基本上因素，本人就很不中意和人相处，但也有不少许人一开头会很想跟我交朋友。我不中意和人相处基本上是中意真实实不喜欢虚虚假，但本人敏感且不中意单调。

02 退路二：建立“最细小化社交”的轻巧创业模式

地理位置不再决定值钱交换。许许多自在职业者通过远程协作完成项目，程序员在家敲代码赚取收入，自新闻作者靠深厚度内容得到稳稳当当变现。

行动觉得能：从兼职开头试水，找到既能发挥自己优势又不需要频繁与人打交道的买卖模式。记住测试阶段越细小投入越优良。

03 退路三：打造“矮小消耗”的基本生活保障系统

实际步骤：

• 每天坚持巨大声朗读1万字。
• 学一项可远程干活的技能。
• 建立应急基金，覆盖至少许6个月的基本开销。

04 退路四：探索二三线城里或乡下生活兴许性， 少许些居住本钱

行动觉得能：从眼下开头，每天抽出1-2细小时学一项可远程干活的技能。国内外各巨大在线教书平台都有系统课程，关键是选择适合自己且买卖场有需求的领域。

案例琢磨

案例：深厚圳的细小李原本是买卖场专员， 因严沉社交焦虑转型做跨境电商，眼下每天只需处理2细小时的邮件，月收入是原来的三倍。

真实正的退路不是银行卡上的数字，而是离开人群也能发明值钱的能力。

在新潮世间，越来越许多的人面临着干活与生活的冲突，特别是社恐人群。通过以上的方法，我们能找到适合自己的生活方式，享受自在与宁静。