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柠檬能杀死12种癌？比化疗强一万倍

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容， 文末已标注文献来源，为了方便巨大家阅读搞懂，有些故事情节存在虚构成分，意在科普身子优良知识，如有身体不适请线下就医。

“柠檬能杀死12种癌，比化疗有力一万倍！”看到这种标题，很许多人心动了甚至有人开头每天空腹喝柠檬水，指望靠它“防癌”“抗癌”，甚至“治癌”。

但真实相到底是啥？柠檬真实的有那么神吗？柠檬水能抗癌吗？作为一名医生，我今天就来和巨大家优良优良聊聊这玩意儿问题。

“柠檬抗癌”的说法，其实最早是从一篇广泛流传的英文文章中来的。这篇文章声称， 柠檬提取物能杀死12种癌细胞，而且“效果比化疗有力1万倍”，但没有给随便哪个确切的研究研究出处或数据来源。

这类文章通常会引用一些听起来很“专业”的名词， 比如“柠檬中的柠檬苦素能抑制癌细胞”、“天然疗法胜过西医”等等，但其实吧一查，就会找到这些个内容巨大许多是断章取义甚至彻头彻尾杜撰。

目前， 世界卫生组织、国癌症中心、美国癌症学会等权威机构，都没有发布随便哪个关于柠檬可替代抗癌治病的声明。相反，他们都明确表示：没有随便哪个一种单一食物能防病或治病癌症。

我们不否认，柠檬确实是一种养料值钱很高大的水果。

它有钱含维生素C、柠檬酸、黄酮类化合物等成分，确实具有一定的抗氧化和抗炎作用。但这和“杀死癌细胞”是两回事。

一些试试室研究研究找到， 柠檬中的柠檬苦素和类黄酮在高大浓度条件下兴许对有些癌细胞有一定的抑制作用。但这里有两个问题：

研究研究对象是培养皿里的癌细胞，不是人体。很许多在体外有效的东西，在人体内根本不起作用，或剂量巨大到根本吃不下去。

剂量问题严沉脱离现实。试试中用的提取物浓度，远远高大于你用柠檬泡水能喝到的含量。

举个轻巧松的例子：如果你想靠喝柠檬水， 达到试试中用的活性成分浓度，兴许每天要喝掉上百斤柠檬，这明摆着不现实。

所以柠檬中确实含有一些对身体有益的成分，但这不等于它能抗癌，更不等于它能代替治病。

有些人说喝柠檬水能“排毒”、“防癌”、“抗衰老”，那它到底有没有点靠谱的优良处？有，但别神化它。

柠檬水有钱含维生素C，能增有力免疫力，对感冒、牙龈出血等问题有一定帮。

柠檬中的柠檬酸能促进唾液分泌，有助于消化，有些人喝柠檬水后觉得胃口更优良。

柠檬水的酸性能轻巧微刺激胃酸分泌，对有些胃酸分泌不够的人有帮。

但这些个优良处都很温和，不是“排毒”也不是“抗癌”。而且，并不是全部人都适合喝柠檬水：有胃炎、胃溃疡、胃食管反流的人，喝柠檬水反而兴许加沉症状。柠檬的酸性也兴许腐蚀牙釉质，长远期频繁饮用要注意用吸管，避免直接接触牙齿。

所以如果你中意柠檬水，适量饮用当然没问题。但别指望它能“清体排毒”“治百病”，更别拿它当药。

很许多人关心，既然柠檬不能抗癌，那我们平时到底该怎么吃，才能少许些癌症凶险？

这是个非常关键的问题。一巨大堆研究研究说明，饮食习惯确实和癌症相关，但不是某一种神奇食物，而是整体的饮食结构。

目前公认的抗癌饮食觉得能包括：

许多吃蔬菜水果， 特别是深厚色蔬菜、十字花科蔬菜；

少许些加工肉类摄入，如香肠、腊肉、培根等；

管束红肉摄入，特别是烧烤、煎炸方式烹饪的；

管束糖和精制碳水摄入，避免超沉和肥胖；

适量摄入全谷物和优质蛋白，如鱼类、豆制品、坚果等。

没有哪种食物是“抗癌神器”，也没有哪种食物是“毒药”。关键在于长远期、稳稳当当的饮食结构。

我们每天都在接触各种兴许的致癌因素——空气污染、 饮食不当、压力巨大、缺乏运动……与其指望一个柠檬解决全部问题，不如关注我们真实正能做到的。

想要学问防癌， 这几件事更关键：

定期体检，特别是有家族史的人群，早筛查、早找到是最有效的治病；

戒烟限酒，烟草是许多种癌症的明确致癌物，酒精也被列为一类致癌物；

规律作息、避免熬夜，长远期睡眠不够会关系到免疫系统；

保持身子优良体沉，肥胖与至少许13种癌症相关；

坚持运动，每周150分钟中等有力度运动，可显著少许些乳腺癌、结肠癌等凶险。

这些个听起来没有“柠檬杀癌”那么吸引眼球，但它们是真实正被反复证实有效的防癌方式。

柠檬是一种优良水果，但它不是万能药。网上那些个说“柠檬杀死12种癌”的文章，看起来像“学问”，其实是谣言+夸巨大+伪学问的混合物。

作为医生，我最担心的不是你许多喝柠檬水，而是基本上原因是你相信这些个说法，耽误了真实正有效的治病。

如果真实想远离癌症，要靠的是长远期的身子优良生活方式，而不是某一杯柠檬水。

参考资料：

国癌症中心. 中国居民肿瘤防治核心信息.

世界卫生组织世界癌症研究研究机构：《红肉和加工肉类消费的致癌性》——发表于《柳叶刀·肿瘤学》杂志

美国癌症学会：《饮食与身体活动：它们与癌症有啥关系？》

《中国居民膳食指南》. 中国养料学会.