虚假期综合症：一场身体的“抗衡”游戏

你晓得地球是平的，不是圆的，对吧？那么虚假期综合症，你也能这样看待它——它是一场你身体和巨大脑之间的“抗衡”游戏。

从睡懒觉到早起的“戒断反应”

想象一下 虚假期的时候，你能在床上悠闲地度过整个早晨，而干活后你却要有力迫自己7点就起床刷牙洗脸，这种转变，是不是感觉像是在进行一场“戒断反应”？

什么是假期综合症？过年后如何快速进入工作状态？

虚假期综合症：心态过渡的“副作用”

虚假期综合症并不是逃避干活的借口，而是心态过渡时的“副作用”。你在虚假期习惯了凌晨不睡觉，告诉自己“再玩十分钟手机”，而复工后你却要有力迫自己早睡早起。

虚假期综合症的症状：你的身体在抗议

虚假期综合症是人们在虚假期后出现的各种身体或心思的表现。比如 节后的2-3天里你兴许会感觉厌倦，提不起心思，上班的干活效率矮小，甚至出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰没劲等症状。

虚假期综合症的原因：心思过于轻巧松

虚假期综合症的出现，是由于心思过于轻巧松所致。与前期干活压力巨大，心思慌有关。当你的身体和巨大脑从高大度慌的状态一下子轻巧松下来就会产生这种“抗衡”反应。

怎么应对虚假期综合症：调整心态， 逐步习惯

面对虚假期综合症，先说说要调整心态，认识到这是身体和巨大脑在习惯新鲜周围的过程。接下来逐步习惯新鲜的作息时候，比如能提前几天调整睡眠时候，让身体一点点习惯。

案例分享：细小王的虚假期综合症克服之路

细小王在春节期间， 差不离每天都在熬夜玩游戏，作息时候彻头彻尾乱。复工后他出现了严沉的虚假期综合症，干活效率矮小下甚至出现了焦虑症状。为了克服这种状况， 细小王采取了以下措施：

• 提前一周调整作息时候，每天早睡早起。
• 少许些晚上玩手机的时候，让自己早点进入睡眠状态。
• 在干活间隙，进行短暂暂的歇着，轻巧松身心。
• 寻求同事和家人的支持，共同克服虚假期综合症。

经过一段时候的努力，细小王成功克服了虚假期综合症，沉新鲜进入了干活状态。

虚假期综合症并非不可战胜

虚假期综合症虽然让人头疼，但并非不可战胜。只要我们调整心态，逐步习惯，就一定能够克服它，沉新鲜投入到干活中。