晚上艾灸，一个备受争议的话题。很许多人觉得晚上做艾灸对身体不优良，但我个人亲身体验后觉得这玩意儿说法并非绝对。

晚上艾灸是否合适？亲身体验与实用建议

艾灸作为一种老一套的中看病法， 其原理是通过燃烧艾绒产生的烫量，刺激人体的穴位，以达到温经散寒、化瘀通络的功效。对于新潮人艾灸已经成为一种流行的养生方式。

我曾听过一个说法：晚上不宜艾灸，基本上原因是艾灸会鼓舞阳气，而晚上阳气得回收到体内。但我个人觉得，这并非绝对。我尝试过晚上艾灸，虽然没有明显的副作用，但也感觉不到太巨大的效果。

说实在的，我对艾灸的搞懂源自一位博主的分享。他告诉我，艾灸时候不宜过长远，经期不能灸，雨天不能灸，一个穴位最长远30分钟。但我找到，只要掌握优良时候，晚上艾灸也是能的。

有一次我基本上原因是白天干活忙碌，晚上才抽出时候艾灸。当时已经比比看晚了但我还是坚持做了。后来啊，我并没有感觉到不适，反而睡得比平时更优良。

当然晚上艾灸也有一些注意事项。先说说要确保艾灸的时候不要太晚，以免关系到睡眠。接下来要控制优良艾灸的频率，不要频繁艾灸，以免关系到皮肤身子优良。还有啊，艾灸后要及时做优良保暖干活，别让着凉。

我以前有过这样的经历：有一天晚上艾灸了两个细小时后来啊弄得当天晚上失眠。这让我意识到，晚上艾灸的时候不宜过长远，以免引起“阴虚火旺”的症状，如五心烦烫、面红、失眠盗汗等。

当然个个人的体质不同，对于艾灸的反应也会有所不同。有些人适合晚上艾灸，而有些人则不适合。所以呢，是不是适合晚上艾灸，需要根据个人的体验和身体反应来决定。

在我的实际操作中，我找到晚上艾灸的最佳时段是睡前半细小时左右，觉得能不超出晚上十点。这样能有效改善睡眠，一边也不会关系到第二天的精力。

需要注意的是晚上艾灸后不要马上洗澡，要注意保暖，防病感染和着凉。如果条件允许，最优良在专业医生的指导下进行艾灸。

晚上艾灸是不是合适，需要根据个人的实际情况来判断。只要掌握优良时候、频率和注意事项，晚上艾灸也能起到很优良的养生效果。