我们个个人都在面对各种各样的压力。干活、生活、人际关系，种种压力交织在一起，让人喘不过气。只是正是在这样的压力中，我们才能找到自我，实现自我长大远。

在焦虑中找到自我：如何摆脱压力

认识压力，拥抱焦虑

先说说我们要认识到压力和焦虑是正常现象。它们是我们生活的催化剂，推动我们不断前行。当然过度的压力和焦虑会对我们的身心身子优良造成负面关系到。所以呢，我们需要学会调整心态，找到应对压力的方法。

调整心态， 缓解压力

1. 积极心态：保持积极的心态，关注生活中的美优良事物，学会感恩。这样能帮我们更优良地应对压力，少许些焦虑。

2. 自我接纳：收下自己的不完美，认识到个个人都有优良处和不优良的地方。不要对自己过于苛求，学会宽阔容自己。

3. 合理规划：合理安排干活和生活，避免过度劳累。学会分解任务，一步步完成，减轻巧压力。

拓展兴趣喜欢优良， 释放压力

兴趣喜欢优良就像我们的暗地花园，能让我们在忙碌的生活中找到一片属于自己的天地。比方说我们能通过阅读、运动、旅行等方式来轻巧松心情，释放压力。

自我反思， 提升自我

在面对压力和焦虑时我们要学会自我反思，找出问题的根源。通过反思，我们能更优良地认识自己，提升自我。

• 理性琢磨过去的错误，找到改进的方法。
• 培养解决问题的思维，从困境中找到突破口。
• 学会自我激励，给自己设定目标，并努力实现。

案例琢磨：怎么摆脱焦虑

这位成功人士曾是一名职场新鲜人，面对高大有力度的干活压力，他一度陷入焦虑。后来他通过调整心态、拓展兴趣喜欢优良、自我反思等方法，成功地摆脱了焦虑，实现了自我长大远。

在压力中找到自我，摆脱焦虑，并非容易事。但只要我们胆巨大面对，学会调整心态，拓展兴趣喜欢优良，不断提升自我，就一定能够实现这一目标。让我们一起努力，成为更优良的自己！