情绪稳定不是忍出来的，是管理出来的。那么，当情绪来临时，我们该如何应对？有人说，比新冠病毒更可怕的是糟糕的心情，它能更快地杀死一个人。情绪真的那么可怕吗？

情绪稳定是助人基石，如何做到才能更有效

脑洞大开，稳定住自己，拓展业务价值，从中能够善待自己，冷静思考，稳定了解真实自己，才能够稳定了解深层次自己。良好沟通是情绪表达的基础，见证个体的成长。

如果我们能够踏准四大基石，坚持按文明科学的健康方式生活工作，许多疾病都会远离我们，可使高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，解决70%的健康行为问题，平均寿命延长10年以上。

选择积极的心态，产生积极的情绪，选择消极的心态，产生消极的情绪，而且还会像传染病一样很快传染给周围的人，如同事、家人、朋友等。

刚刚，湾湾博主直播时说：“我如果直接去联系的话，觉得有点冒昧，因为不立即回应给了足够的时间来冷却激动的情绪，有效地防止了自己的情绪失控，保证了情绪稳定。”

如何提高自己的情绪控制能力？别去看一个人在正常情绪下做事可以做到多么面面俱到，要去看他在难以预料的情况下的情绪反应。因为情绪控制能力是情商的重要组成能力，没有情绪控制的能力，情商无从谈起。

建立健康的生活习惯，规律作息，保持良好的睡眠习惯对情绪稳定至关重要。例如，某些营养素如维生素B、D、ω-3脂肪等，有助于维持情绪的稳定。

在帮助伴侣处理情绪前，先确保自己情绪稳定，正如飞行安全提示，先照顾好自己才能助人。良好的情绪状态是健康关系的基石，也是与前任有效沟通的前提。

做一个情绪稳定的人 是需要静下心来，只有自己能静下心才不会在出现情绪波动的时候爆发自己的情绪。提问：比金钱更重要的是什么？如何做一个情绪稳定的人？回答：在遇到事情的时候不要着急，先冷静下来，问自己几个问题：我这样做对吗？我做完这个决定会后悔吗？这件事会牵连到其他人吗？先让自己的情绪冷静下来再做决定，比冲动时做决定要好得多。