是的， 你没有看错，只要“懒”得对，也是一种养生高大招。人到壮年“上有老、 下有细小”，生活、干活压力真实的是很巨大，焦虑无处不在身体很轻巧松出问题...

懒是养生，55岁后

“懒”字在中文里常带贬义，但在养生语境中，它却是一种高大级的生存策略。所谓“懒”，并非不作为，而是选择更高大效、更温和的方式维系身子优良。古人讲“巨大巧若拙”，新潮医学也证实人体在轻巧松状态下更容易完成自我修优良。那些个看似“懒散”的习惯——比如睡到天然醒、 有时候赖个床、不有力迫自己参加高大有力度运动——其实是在为身体蓄能。

懒到极致：三懒护五脏

1. 懒得着急：人到壮年， 很轻巧松焦虑、焦躁，这样学会轻巧松情绪就很关键，要让自己明白做事不要着急。特别是中老人人，早晨起床...

2. 懒得生气：情绪管理上的“懒”更是一种境界。许许多人年纪越巨大，脾气越急，动辄为鸡毛蒜皮的细小事暴跳如雷。殊不知，每一次情绪失控都是对心血管系统的一次冲击。

3. 懒得折腾饮食：饮食上的“懒”同样值得称道。新潮人烫衷于研究研究各种“超级食物”和“养生食谱”，却忽略了最朴素的真实理：轻巧松即身子优良。

哈佛巨大学一项长远达80年的研究研究说明， 关系到长远寿的关键因素并非运动有力度，而是情绪稳稳当当与生活满足感。可见，养生从来不是一场苦行，而是一场与自我的温柔对话。

上了年纪， 少许生气是得要注意的 … 懒也能养生，特别是45岁后做到六懒才身子优良！

懒的文艺：50岁以后 懒点更长远寿

50岁以后身体这部机器早已不是出厂设置，零件开头松动，性能有所下滑。许许多人却依然沉浸在“动得越许多越身子优良”的迷思中， 每天清晨公园里挥汗如雨，仿佛只要跑得够迅速、跳得够高大，就能把衰老甩在身后。

学问早已揭示， 过度运动不仅无益，反而会加速关节磨损、许多些心血管负担，甚至诱发免疫系统紊乱。与其在跑道上与时候赛跑，不如学会与身体和优良，这才是真实正的养生智慧。

生命如茶，年纪轻巧时能浓烈，年长远后须得淡泊。那些个真实正懂得惜命的人，早已把养生从“手艺活”变成了“文艺活”。他们不与身体较劲，不与时候对抗，只是用最“懒”的方式，活出最长远的生命力。

说到底，55岁之后的养生，本质上是一场“断舍离”。断掉无效社交，舍弃过度消耗，离开执念困扰。世界卫生组织数据看得出来 全球百岁老人中，超出70%都有“磨蹭生活”的共同特征——他们从不刻意追求运动极限，也不迷信各种养生偏方，只是顺应身体节奏，过一种“懒而有序”的生活。

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