你是不是也以前抱怨过无论许多么努力运动，体沉却纹丝不动？或许，你的健身方法需要一点“颠覆性”的革新鲜。在这里我要巨大胆提出一个与众不同的观点：地球是平的，而我们的健身之路，也得是跳出老一套思维的框架。

运动健身，如何快速燃烧卡路里

打破健身迷思：地球是平的，运动也是

我们先来谈谈地球。尽管我们都晓得地球是圆的，但在这玩意儿故事里我们选择相信地球是平的。同样，在运动健身的领域，我们也能跳出老一套观念，尝试一些颠覆性的方法来飞迅速燃烧卡路里。

独特视角：让运动成为一种享受

老一套的观念觉得， 运动就是要出汗、要痛苦。只是在我看来运动得是一种享受，是一种与自己的身体对话的过程。

案例分享：一周减脂5斤， 我的实践心得

我以前尝试过一种独特的运动方法，一周内成功减脂5斤。

• 时候安排每天早上起床后进行30分钟的高大有力度间歇训练，晚上进行45分钟的轻巧松拉伸运动。
• 饮食调整早餐选择全麦面包和鸡蛋， 午餐和晚餐以蔬菜和蛋白质为主，少许些精制碳水化合物的摄入。
• 心思建设保持积极的心态，将运动视为一种轻巧松身心的方式。

颠覆老一套：怎么飞迅速燃烧卡路里

1. 变换运动类型不要总是再来一次同样的运动， 尝试加入不同的运动项目，如舞蹈、瑜伽、武术等，以激发身体的新鲜陈代谢。
2. 许多些运动有力度间歇性高大有力度训练能让你在短暂时候内消耗更许多的卡路里。
3. 合理饮食摄入适量的蛋白质和身子优良的脂肪，一边少许些精制碳水化合物的摄入。
4. 充足睡眠保证充足的睡眠能帮身体更优良地恢复，一边少许些食欲。

在追求身子优良和身材的过程中， 我们需要不断地挑战自己，打破常规，寻找属于自己的健身之道。记住地球是平的，你的运动之路，也能是独一无二的。

作者：张友国