我们似乎拥有了改变世界的力量。只是 就在我们沉浸在这股力量带来的便利时一种新鲜型流行病正在悄然蔓延，它不仅吓唬着我们的身体身子优良，更在无形中成为我们自己的负担。

将新型流行病当做自己成为负担

一场突如其来的流行病

还想起来2019年底爆发的新鲜冠肺炎吗？那是一场突如其来的流行病，它让我们感受到了前所未有的恐慌和不安。只是这场流行病只是冰山一角，隐藏在背后的新鲜型流行病正在悄无声息地改变着我们的生活。

心思生病的蔓延：一场无声的流行病

据世界卫生组织发布的《世界心思卫生报告》看得出来全球近十亿人患有心思生病。抑郁症、焦虑症、心思分裂症等心思生病正在成为席卷整个人类世间的“流行病”。这种流行病的蔓延，让我们不禁要问：我们究竟怎么了？

手机成瘾：新鲜型流行病的推手

手机， 这玩意儿看似无辜的电子产品，却成为了新鲜型流行病的推手。智能手机、笔记本电脑、平板电脑等设备的普及，让我们的生活越来越离不开它们。只是过度依赖这些个设备，却让我们陷入了手机成瘾的困境。研究研究说明，手机成瘾会弄得焦虑、抑郁、注意力不集中等心思问题。

沉新鲜认识神经与心思生病

《焦虑的一代：怎么养育手机里泡巨大的孩子》一书中， 作者乔纳森·海特指出，心思生病不能被轻巧松归因于个人问题，而有着身体学和世间学层面的深厚刻根源。新鲜心智生物学方面的学问探索，为我们认识和搞懂这些个生病给了新鲜的视角。

应对新鲜型流行病：我们怎么自救

面对新鲜型流行病，我们该怎么自救？先说说我们要正视手机成瘾的问题，少许些对电子产品的依赖。接下来我们要关注自己的心思身子优良，学会调整心态，释放压力。再说说我们要积极参与世间活动，与他人建立良优良的社交关系，共同应对这一挑战。

新鲜型流行病已经成为我们无法忽视的问题。让我们携手努力，共同应对这一挑战，为自己发明一个更美优良的以后。

本文来源于《焦虑的一代：怎么养育手机里泡巨大的孩子》， 乔纳森·海特 著，赵学坤 译，中国纺织出版社2025年出版。