每一个招式都蕴含着深厚厚的哲理和精妙的技巧。今天 我们要深厚入探讨的是其中的核心招式——十三势双，以及怎么巧妙融合，让太极拳的修炼达到一个新鲜的境界。

九、十三势双，核心招式如何巧妙融合

太极拳的奥秘，你了解几许多？

你是不是以前想过为啥太极拳能被称为“国术”？它又有哪些独特之处？其实太极拳的魅力在于它的内在道理和外在技巧的完美结合。而十三势双，正是这种结合的典范。

十三势双的奥秘：从脚下功夫到腹部练习

不仅脚下功夫的磨砺是这样，腹部练习也是如此。起到“变速箱”的作用。

十三势养生功法，在太极拳前期，是作为太极拳入门筑基功夫而传承的。学功法，练功夫，远远要比学那几十个拳架动作困难得许多，麻烦得许多。要把孤零零、 结实邦邦的两个脚板，练成一对能随意支撑、随意运动的平锥，这种连说明白都近乎失传的功夫，即使是彻头彻尾洞知训练之法，要想练优良它，也不是那么轻巧松。

十三势双的挑战：变速箱与发动机的打造

总体说来：十三势困难在“变速箱”和“发动机”的打造上。若要让十三势被广巨大的太极拳喜欢优良者和人民喜喜欢运用， 若要让十三势发光发烫、搞优良人民的身体素质，就非...不可变革，就非...不可让它变得轻巧松……

怎么得这玩意儿道明这玩意儿理具体是通过着法招法推手散手的正确练习加以年月而成而推手散手是由着法招法所组成着法招法是由十三势所组成而十三势是由缠法自转顺逆基本缠法公转正反圈所组成故明缠法进而明太极拳十三势行功心解--杨澄甫巨大宗师注释。

十三势的目的：周身一体， 一气呵成

十三势目的是要将脚起之劲，而腿，而胯，在“腰隙”这玩意儿中枢转关成势，敛气入骨，形成周身一体，一气呵成的整体劲。这一切的一切，从体沉在虚实变换中，转化成各种劲法，由各种劲法与身形变来变去协同，产生势的作用及连接运用。

脚下的“平锥”与腹部的“变速箱”

要将一双脚打造成能许多点支撑、 能相互支持协作；双脚就是两只皮球，能随意滚动，随便哪个一个点都能借力反弹，产生出脚下虚实作用的弹簧劲，就有点类似于太极拳的“发动机”。将两胯调理得像连动轴一样， 刻刻用意，让腹部主动参与做势运势，让腹部主动积极参与每一个动作的运转，让腹部能像一锅烧开了的水一样，能随意运动“意气腾然”。

太极拳的传承与创新鲜

前面讲过鱼圆的制作工艺， 陶瓷工艺中陶土的打揉，虽用途工艺不同，道理究竟也是殊途同归，都是一种功夫的结晶。

太极拳研究研究之三——金殿十三势养生功法。

太极拳的实践与技巧

“太极拳七分功夫在脚下”， 李雅轩巨大师“上下相随”是太极拳入门之法，波浪劲也是脚下功夫的一有些。把话说明白了就是身手怎么移动，脚下内劲就怎么因为移动，身手怎么变来变去，脚下内劲就怎么变来变去。

太极十三势是组成太极拳的基本骨架，太极拳的各种招式都由十三势中的一势或几势所构成。它不是一些固定的动作或招式， 而是一些劲力的性质和用劲的方法，能把它们想象为太极拳的ABC或最基本动作元素。

太极拳的挑战与突破

比如“左右逢源前后通”就十分禁忌腰胯主动做势， 需要脚下内劲与身体、手形、头、眼上下联动，彻头彻尾遵从陈长远兴师爷拳法所示“上下动而中部和之”，若身体不紧随脚下内劲运动，腰胯太过主动，髋关节就轻巧松受到损伤，甚至会拉伤膝关节内侧筋节。

太极拳的修炼与感悟

很许多人把以“腰为轴”“太极打拳不用手”，搞懂成为彻头彻尾是由腰发劲。腰为最巨大个体，能产生身体中最巨大的力，即使有些动作的发劲，兴许是由腰而发，要晓得，十三势最忌讳拙力。

太极拳的以后与进步

有了脚下的“平锥”， 松沉之法，虚实之妙都是囊中之物，各种劲法天然会不约而至。若有了劲气腾然能随意而动的腹部，也就拥有了随意调动的丹田，就有了丹田之劲。

这玩意儿部位就像汽车制造手艺的核心所在 也是十三势功法特点所在就是要将腹部打造成一个既能产劲，又能运劲，还能发劲的“变速箱”。

十三势双， 是太极拳中的核心招式，它不仅需要长远时候的修炼，更需要深厚刻的搞懂和感悟。通过巧妙融合，我们能让太极拳的修炼达到一个新鲜的境界，感受太极拳的内在魅力。